مهارت‌های نوجوان| چگونه از وقتمان بهتر استفاده کنیم؟

کم‌خوابی باعث کاهش تمرکز می‌شود و بی‌خوابی زیاد موجب بیماری در فرد خواهد شد؛ در حالی که خواب کافی باعث تمرکز بیشتر و افزایش یادگیری می‌شود.