صدها استراتژی مختلف برای کاهش وزن وجود دارد. با این وجود با ایجاد برخی تغییرات ساده میتوانید به روندکاهش وزن خود کمک کنید. این تکنیکها چندان پیچیده نیستند و به راحتی نیز اجرا میشوند.