احساس خستگی، بروز زخمهای دهانی و همچنین افت توان ذهنی از جمله علائم کمبود ویتامین B۱۲ هستند اما درصورتیکه در پاهای خود احساس خواب رفتگی میکنید هم احتمالا با خطر کمبود این ویتامین مواجه هستید
پژوهش ها نشان می دهد که رژیم غذایی مرکب از سیر و زنجبیل ممکن است به محافظت در برابر برخی انواع سرطان کمک کند.
برای حفظ سلامت قلب توصیههای زیادی وجود دارد که یکی از مهمترین آنها، دنبال کردن رژیم غذایی سالم و غنی از ویتامینها و مواد معدنیِ ضروری برای این عضو حیاتی است.
داشتن رژیم غذایی همیشه برای کاهش وزن نیست. رژیمهای مختلف میتواند نتایج مختلفی به همراه داشته باشد و اگر امیدوارید سلامت مغزتان را افزایش بدهید و از شروع آلزایمر پیشگیری کنید، شاید دوست داشته باشید رژیم mind را امتحان کنید.
بیخوابی یک اختلال در مسیر طبیعی فیزیولوژیک خواب محسوب میشود. هنگامی که فرد نمیتواند خوب بخوابد، علایمی همچون خستگی روزانه، بیحالی، بیثباتی عاطفی، اختلال حافظه، سرگیجه و تحریک پذیری را تجربه میکند.
خلال دندان اگرچه ابزار دم دستی و راحتی برای تمیز کردن دندانها است، اما شاید عاقلانهترین یا بیضررترین انتخاب برای مواقعی که سعی دارید مواد غذایی را از لای دندانهای خود بیرون بکشید، نباشد.
پاکسازی کبد آنقدر مهم است که حتی اگر هنوز دچار مشکل نشدهاید هم باید برای پیشگیری از آن، پاکسازی و دفع سموم از کبد را در برنامه خود بگنجانید.
بدون انجام جراحیهایی مانند اسلیو معده یا لیپوساکشن، بدون کاهش کالری دریافتی یا افزایش کالریسوزی با ورزش نمیتوانید وزن کم کنید.
راهرفتن باعث محافظت و بازسازی اندامها میشود و به هضم غذا کمک میکند و حتی میتواند جلوی فرآیند پیری مغز را بگیرد. در اینجا هشت دلیل قانعکننده آوردهایم برای آنکه قبول کنید وقت آن است که روزانه قدمهایتان را بشمارید.
هوای آلوده شهرهای بزرگ نه تنها تهدیدی برای قلب و ریه است بلکه به پوست نیز صدمه زده و پیری آن را تسریع میکند از این رو متخصصان، این معضل را یکی از مهمترین عوامل آسیبرسان به پوست پس از اشعههای ماورای بنفش میدانند.
سکته مغزی زمانی رخ میدهد که جریان خون در بخشی از مغز شما به دلیل لخته شدن خون یا پارگی رگ خونی مختل شود و مانند حمله قلبی، کمبود خون غنی از اکسیژن می تواند منجر به مرگ بافت در مغز شود.